10 hábitos que envelhecem sua pele.

Fique atenta  e rejuvenesça. 

Oi colegas

Toda mulher deve se preocupar com a aparência da pele.

Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas

e falta de luminosidade passam a incomodar. 

Tire da sua vida inimigos da saúde da sua pele,

veja  hábitos que favorecem o envelhecimento precoce.

1. Tabagismo. Cada cigarro diminui a oxigenação da pele por
90 minutos! Imagine quem fuma mais do que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e aceleram a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação
e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez. Os dermatologistas explicam que o ato de fumar provoca rugas ao redor dos lábios
e ao redor dos olhos, já que o fumante fecha os olhos parcialmente para proteger os olhos da fumaça.

2 . Estresse. O estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticóide endógeno e adrenalina, por exemplo. Isso pode deixar a pele mais oleosa e acne. 
O estresse também diminui nossas defesas, e a pele fica mais predisposta à doenças e infecções. As mais comuns segundo os dermatologistas são: herpes, alergias, erupção cutânea, psoríase
e até vitiligo.

 3.Ignorar a poluição. Os gases nocivos encontrados no ar poluído formam uma película de toxinas que acaba sendo absorvida pela pele, aumentando as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele.  O excesso de poluição oxida as células tanto da pele como do organismo todo. Por isso, para evitar essa reação, é importante proteger a pele diariamente, aplicando protetor solar, hidratante e fazendo a higienização para eliminar as impurezas.

 4. Beber pouca água. Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. A falta de ingestão 
de água deixa a pele flácida e sem viço. A pele perde vigor , demorando a voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora a acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece 
a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.  pelo menos dois litros de água por dia.

5. Não usar protetor solar. O excesso de exposição solar, e
  principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. A radiação solar
é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. Apesar de nosso organismo ter mecanismos de defesa e ação antioxidante, nem sempre isso é o suficiente para evitar essas reações. O resultado é o que chamamos de foto envelhecimento. Aparecem então, manchas, sardas, flacidez, pele áspera, aumento das rugas e, em alguns casos, câncer de pele.
Use sempre protetor fator  30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e 15 para o restante do corpo.

 6. Consumo de açúcares e gordura. O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas. Já a gordura em excesso fica acumulada no tecido subcutâneo de forma irregular, provocando gordura localizada
e celulite.

 7. Falta de alimentação equilibrada.. “Uma dieta equilibrada, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da pele”, explicam os nutricionistas. As substâncias ativas encontradas nestes alimentos são excelentes antioxidantes que neutralizam a ação destes radicais. Priorize alimentos ricos em: Vitamina C (laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate), vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, vegetais folhosos), vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão), (frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas), entre outros nutrientes encontrados em alimentos frescos.

 8. Dormir mal. Sem sono adequado não existe reparo. Durante 
o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento. Estes hormônios são “calmantes” e reparadores. A falta de sono provoca estresse
e não dá tempo para o organismo descansar. Resultado: pele sem viço
e com olheiras.

  

9. Sedentarismo. A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a pele. Melhora a circulação sanguínea da pele, melhora o metabolismo do organismo , combate o estresse e melhora a qualidade do sono. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada.

10. Dispensar o hidratante. É necessário ter cuidados para proteger a pele das agressões externas, como o vento, o frio, 
a poluição e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, já uma pele desidratada costuma apresentar mais flacidez e rugas. O ressecamento pode causar alergias e coceira, diminui a elasticidade da pele e agrava as ruga e  ainda trazer conseqüências como dermatite e descamação.
Com o envelhecimento, as glândulas sebáceas diminuem em número e tamanho, deixando a pele mais ressecada. 
Portanto, a pele terá benefícios extras se for hidratada com cremes e loções. 

Fonte: Por Minha Vida

BJIM