No verão todos se preocupam com o corpo, pena que só no verão,
o certo seria se preocupar sempre e fazer exercícios físicos.
Aeróbicos , hidroginástica , caminhadas etc..
Sua saúde agradeceria muuuuuuuito!!!
Mas como a preocupação maior é mesmo só no verão vai ai umas dicas
para manter o corpo em forma
Acabar com a barriguinha e ter aquele abdômen durinho é o sonho de todos.
Mas não é só dieta que resolve. É necessário muito exercício físico para fortalecer os músculos do abdômen.
Os abdominais são fundamentais para deixar os músculos da barriga fortes
duros e bonitos, além de manter uma bela estética é bastante saudável.
Lembre-se que é fundamental manter a respiração correta e controlada durante os exercícios. A coluna deve manter-se toda apoiada no solo.
Lembre-se que é fundamental manter a respiração correta e controlada durante os exercícios. A coluna deve manter-se toda apoiada no solo.
Os movimentos de elevação devem ser realizados com o esforço do abdômen e não do pescoço ou coluna.
Evite movimentos bruscos ou muito rápidos, que podem prejudicar a coluna.
Evite movimentos bruscos ou muito rápidos, que podem prejudicar a coluna.
Use roupas adequadas, hidrate-se bem e controle a alimentação.
Exercite com atenção e sem exageros.
BJIM
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